Witaj kolego ja tez mialem w Jaworznie taki czas to pewmie bylismy kolo siebie jakos,tez mam 34latek i tak wlasnie te pietnastke biegam dopiero od jakis pieciu lat'za trzy tygodnie jest maly triathlon tez w Jaworznie wystartuje sobie choc w zeszlym roku byl moj pierwszy raz i taki zmachany jak po triathlonie to nie bylem nigdy hehe pozdro.
Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]
wogole latwo zauwazyc ze za odpowiadanie w tematach biora sie osoby pierwszy raz stosujace SAA..fachowe odpowiedzi,wszysko boli,nic nie rosna itd no i plus konkurencja Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-05-22 17:49:34
Wbiłem dziś tego propa mam 2 flakony to tak rzeczywiście ciemny jest jak np enan i dość gesty jak na propa po iniekcji wyskoczyła mi gulka co pierwszy raz sie zdarzyło ;/ zobaczymy czy jutro bedzie dupe urywać :P
nie no super panowie chyba pierwszy raz widze post z tyloma mądrymi słowami trzeba tylko dbać by nie zrobił się z niego śmietnik ale jak narazie super a tak wogule to ludzie ile już ćwiczycie ? acha i mysle że niezłym pomysłem było by zrobić jakąś ankiete ale nie zabardzo na jaki temat. -==- SFD FIGHT CLUB -==- [...]
malinss- dzieki bardzo! gdy trafilem pierwszy raz na to forum to z radoscia zobaczylem ze jest kilka postów o kravce. chcialem dowiedziec sie jak najwiecej ,bo wlasnie zaczynalem treningi... a tu kupa. po przeczytaniu prawie wszystkich postów o kravce zauważyłem ze wszystkie są polem dla jakiejś bezcelowej dyskusji o gustach i stereotypach. wiec [...]
Damian - no to pięknie, wal w wór ile wlezie, tylko rodziny już nie terroryzuj, bo potem się w wiadomościach słucha hahahhahahah Dzięki za życzenia, dzisiaj pierwszy raz ide na trening, zobaczymy co z tego będzie KM - jak to co z tego...odechciałoby mu się awantur wszczynać
no dzis robilem nogi ale nie robilem fotek bo tak mnie glowa nap...ala , ze myslalem juz tylko o tym kiedy bedzie koniec treningu. Za malo zjadlem i za duzo aero bylo rano. Pierwszy raz w zyciu robilem trening silowy po jednym zjedzonym posilku i chyba ostatni. Fotki dam za tydzien !! Pozdrawiam
Zobaczysz pod koniec, uspokój gre, bedzie dobrze, pierwszy raz się przygotowujesz to pełno stresów i niepewności-standard. Raczej napewno od rosołku podlewa i od duzej ilości sodu, ale jak stopniowo coraz bardziej bedziesz jadł naturalnie to woda bedzie schodziła, poczekaj jak odstaiwsz sód na pare dni przed zawodami to dopiero bedzie czary mary. [...]
[...] miejsce jest niedopowiednie (za nisko). Ja znajdę dobrą grafikę to ci podeślę. Ronie, znalalzes moze ta grafike ?:) Kolejne filmy z prosba o ocene, wszystkie cwiczenia pierwszy raz zaczalem robic na tym treningu Przysiad przedni - z kiepskiej pozycji nagrane, wykonanie cwiczenia jeszcze gorsze;/ jakies porady? [...]
Wiem że mam tłuszczyk,brak diety robi swoje,teraz dieta jest i zobaczymy :) miałem plan jeszcze masować do kwietnia a od kwietnia pierwszy raz w życiu redukcja :P ale dzięki za opinie podbudowała mnie trochę..Przynajmniej wiem że nie jest aż tak bardzo tragicznie :P
[...] w nowej pracy. I oczywiscie kazdy wiedzial gdzie poszedlem potem pracowac. Skad ty takie fantazje bierzesz? Umowe o prace to mialem kiedys miesiac zanim sie tam pojawilem pierwszy raz. Pozatym czy mial umowe czy nie, czy poszedl czy nie, czy klamal czy nie ich obowiazkiem jest wyplacic a ze Ciebie wydymali na kilka tygodniowek w zyciu to nie [...]
Witam,dzisiaj zacząłem trening Split który podam niżej,możecie ocenić ten plan ? zaznaczam że splitem będę ćwiczył pierwszy raz w życiu :) Poniedziałek: Klatka piersiowa Wyciskanie hantelek na ławce poziomej – 4 serie – 8-10 powt. Rozpiętki na ławce pod kątem 45 stopni – 4 serie – 10-12 powt. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki [...]
Cześć! Popodglądam sobie w celu edukacyjnym bo pierwszy raz słyszę nazwę treningu. Patrząc na Twoje zdjęcia - fajna, proporcjonalna sylwetka, faktycznie trochę "zasiedziała". Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki [...]
Cześć! Popodglądam sobie w celu edukacyjnym bo pierwszy raz słyszę nazwę treningu. Patrząc na Twoje zdjęcia - fajna, proporcjonalna sylwetka, faktycznie trochę "zasiedziała". Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki [...]
a propo wiosłowania ....dzisiaj pierwszy raz od kilku lat spróbowałem tego ćwiczenia w opadzie tułowia. Jeszcze popracuję nad pochyleniem tułowia , ale najważniejsze że nie miałem żadnych dolegliwości w biodrze :-)) Moja wersja tego ćwiczenia polega mniej więcej na tym że, powinienem się pochylić jak najbardziej do przodu a sztangę prowadzić w [...]
[...] wciągała sztangę na stojak tylko....odkładam ją na bocznych zabezpieczeniach. Chyba że brakuje dosłownie kilka centymetrów , to wtedy walczymy razem ;-D Pamiętam jak Koczwara mnie pierwszy raz poprosił o podanie 190kg... szybko nauczyłam się jak to robić, żeby nie wku*wić ogra %-) podanie sztangi to jest bardzo ważna i odpowiedzialna umiejętność
Global Labs (temat zbiorczy)
